Planche d'évaluation
Planche A de Blanche à Jaune
Planche B de Jaune à Orange
Planche C de Orange à Verte
Planche D de Bleue à Marron
Fiches Techniques
Fiche Technique N°1: Les Immobilisations en Quadrupédie
1-Yoko Shiho Gatame
2-Tate Shiho Gatame
3-Kami Shiho Gatame
2-Tate Shiho Gatame
3-Kami Shiho Gatame
Fiche Technique N°2: Les Immobilisations Assises
1-Kuzure Gesa Gatame
2- Makura Gesa Gatame
3- Ushiro Gesa Gatame
2- Makura Gesa Gatame
3- Ushiro Gesa Gatame
Fiche Technique N°3: Les Techniques Arrières
1- O uchi gari
2- Ko uchi gari
3-O soto gari
4- Ko soto gari
2- Ko uchi gari
3-O soto gari
4- Ko soto gari
Fiche Technique N°4: Les Techniques Avants
1- Sasae Tsuri Komi Ashi
2- Hiza Guruma
3- Morote Seoi Nage
4-Taï Otoshi
2- Hiza Guruma
3- Morote Seoi Nage
4-Taï Otoshi
Fiche Technique N°5: Les Techniques Avants
1- O goshi
2- Uki Goshi
3-Ippon Seoi Nage
4- Eri Seoi Nage
2- Uki Goshi
3-Ippon Seoi Nage
4- Eri Seoi Nage
Fiche Technique N°6: Les Techniques Avants
1-Okuri Ashi Baraï
2-Ashi Baraï
3-Haraï Goshi
4-Uchi Mata
2-Ashi Baraï
3-Haraï Goshi
4-Uchi Mata
Situation de travail en Ne Waza (Sol)
1- Situation d’amener au sol pour immobiliser
2-Les Sortie d’immobilisation
2-Les Sortie d’immobilisation
Situation de travail au sol
1- Retournement sur le coté
2-Retournement de Face
3-Retournement à Cheval
4- Retournement à plat ventre
5-Variantes de retournement à plat ventre
6-Les dégagements de jambes
2-Retournement de Face
3-Retournement à Cheval
4- Retournement à plat ventre
5-Variantes de retournement à plat ventre
6-Les dégagements de jambes